Dieta efectiva para prevenir y tratar piedras en el riñón

Dieta para prevenir piedras en el riñón

Las piedras en el riñón, también conocidas como cálculos renales, son formaciones sólidas que se desarrollan en los riñones. Estas pueden ser muy dolorosas y causar complicaciones graves. Sin embargo, se ha demostrado que la dieta juega un papel fundamental en su prevención y control.

Uno de los principales factores de riesgo para desarrollar piedras en el riñón es la deshidratación. Por lo tanto, mantener una buena hidratación es clave para prevenir su formación. Se recomienda beber al menos 2 litros de agua al día y aumentar la ingesta durante el ejercicio físico o en climas cálidos.

Otro aspecto importante en la dieta para prevenir piedras en el riñón es el control de ciertos nutrientes. En particular, se recomienda limitar el consumo de sodio, ya que este mineral promueve la retención de líquidos y aumenta la concentración de sales en la orina. Además, es fundamental aumentar la ingesta de calcio a partir de fuentes saludables como los lácteos bajos en grasa, ya que este mineral puede unirse a las sales y evitar su cristalización en los riñones.

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