Beneficios de la dieta intermitente 12 horas: Guía práctica y saludable

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La dieta intermitente de 12 horas es una forma popular de ayuno intermitente que ha ganado reconocimiento en los últimos años. Este enfoque de alimentación implica que las personas consuman sus comidas durante un período de tiempo de 12 horas, dejando un período de ayuno de 12 horas durante el día.

La idea detrás de esta dieta es que al limitar el período de tiempo en el que se come, el cuerpo tiene la oportunidad de quemar grasa almacenada y promover la pérdida de peso. Además, se cree que el ayuno intermitente puede tener otros beneficios para la salud, como mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la inflamación en el cuerpo.

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