Aumenta tu masa muscular con dietas

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dietas para ganar masa muscular hombre

Consejos

Al seguir dietas para ganar masa muscular es importante tener en cuenta algunos consejos clave. En primer lugar, es crucial consumir suficiente proteína para ayudar al cuerpo a construir y reparar los músculos. Los expertos recomiendan consumir alrededor de 1.2 a 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día.

Otro consejo es dividir las comidas en porciones más pequeñas y frecuentes, en lugar de 3 comidas grandes al día. Esto ayuda a mantener un flujo constante de nutrientes y energía para el crecimiento muscular. Además, es indispensable inclu

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